薏米红豆汤是经典的清热祛湿药膳方，合乎干冷体质、脾虚湿盛者永远食用，是夏日祛湿消暑的养生佳品。

材料准备：薏苡仁30克，赤小豆30克，冰糖适量。

制作门径：薏苡仁、赤小豆提前浸泡2-3小时，然后同入锅中，加水适量，2026年世界杯官网大火煮沸后转小火熬煮至软烂，加入冰糖调味即可。

功效领路：薏苡仁利水渗湿、健脾止泻、清热排脓；赤小豆利水消肿、解毒排脓、退黄消肿。二者合用，健脾祛湿、清热消肿。

服用门径：逐日1-2次，每次一小碗。可手脚夏日饮品永远服用。

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留隐痛项：妊妇慎用薏苡仁；体质虚寒者可加小数生姜或陈皮中庸寒性。

清热祛湿，健脾利水2026年世界杯官网，薏米红豆汤是您的好给与！